Il cardiofitness è un allenamento che si può svolgere sul tapis roulant. Il fitness cardiovascolare sul tapis roulant è estremamente importante, ma l’utilizzo non corretto di questo tipo di tapis roulant potrebbe dare problemi e fastidi a livello della parte bassa della schiena. Il cardiofitness è un allenamento che eleva il battito cardiaco ad un […]
Come Tonificare le Gambe con lo Squat
L ’umile squat probabilmente è uno degli esercizi più utili che esistano. Fa esercitare la parte inferiore del corpo ed è ottimo per dimagrire, visto che le gambe forti sono un segno di metabolismo veloce, ma, se non effettuato correttamente, può creare problemi a fianchi e schiena. Inserite questi movimenti nella vostra regolare routine in […]
Esercizi per i Glutei con i Pesi
Oggi proponiamo alcuni esercizi per i glutei da fare in casa con i pesi. Squat circolari In piedi con le gambe divaricate, le punte dei piedi rivolte all’esterno e un peso da 3-5 kg per mano, alzate le braccia sopra la testa. Piegate il corpo verso sinistra e abbassatevi piegando il ginocchio sinistro e tenendo […]
Come Tenersi in Forma in Quattro Minuti
Se vi siete fatte in quattro per arrivare a un corpo da urlo, ma vi siete anche concesse nelle ultime settimane troppi sfizi… non temete. Possiamo aiutarvi a tornare sui vostri passi con un allenamento semplice, veloce ed efficace, che vi darà la spinta giusta per rimettervi in carreggiata. Ci sono solo 2 esercizi, e […]