La tavola da SUP è uno degli strumenti principali di ogni paddle boarder e, come tale, deve essere conservata in modo appropriato per garantirne la longevità e le prestazioni ottimali. In particolare, durante l’inverno, quando le temperature possono scendere drasticamente e l’umidità aumenta, è fondamentale prendersi cura della SUP board per evitare che si rovini […]
Come Scegliere gli Auricolari per la Corsa
Quando si corre, molte persone apprezzano ascoltare musica o podcast per rendere l’esperienza più piacevole. Gli auricolari per correre sono quindi diventati un accessorio indispensabile per molti runner. Tuttavia, non tutti gli auricolari sono adatti per la corsa. In questa guida esploreremo i diversi tipi di auricolari per runner, come scegliere gli auricolari adatti per […]
Cyclette o Spin Bike – Vantaggi e Svantaggi
Siete in difficoltà nel decidere se acquistare una spin bike o una cyclette per i vostri allenamenti domestici? Non preoccupatevi! Fare la scelta giusta tra questi due attrezzi può essere difficile, soprattutto quando ci sono così tante caratteristiche e vantaggi da considerare. Che siate alla ricerca di un intenso esercizio cardio o semplicemente di una […]
Come Imparare a Nuotare
Imparare a nuotare non è solo un primo passo verso un passatempo sano e divertente, ma è anche un sussidio prezioso che può salvare la propria vita e quella altrui. Se possibile, seguire un corso tenuto da un istruttore di una società affiliata alla Federazione Italiana Nuoto; se poi si vuole passare al nuoto competitivo, […]
Come Fare uno Stretching Dinamico
Risulta essere facile pensare al riscaldamento e al raffreddamento come a una routine, una parte noiosa e inutile dell’allenamento per cui non si ha mai tempo. E se vi dicessimo che possono fare la differenza nel migliorare la performance, riducendo il tasso d’infortuni e aumentando la risposta dei vostri muscoli? Non sono più così noiosi, […]
Come Allenare i Glutei
Se il pensiero di indossare quel vestito elegante che mette troppo in mostra il fondoschiena vi terrorizza, abbiamo 20 fantastiche soluzioni per bruciare ogni vostra paura… insieme al grasso di troppo! Quegli odiosi cuscinetti intorno a cosce e sedere sono duri a morire, e rimettervi a nuovo dalla cintola in giù richiede un lavoro di […]