Risulta essere facile pensare al riscaldamento e al raffreddamento come a una routine, una parte noiosa e inutile dell’allenamento per cui non si ha mai tempo. E se vi dicessimo che possono fare la differenza nel migliorare la performance, riducendo il tasso d’infortuni e aumentando la risposta dei vostri muscoli? Non sono più così noiosi, […]
Come Montare un Binario per Tende di Pvc o di Metallo
Per montare un binario per tende di PVC o di metallo, acquistate preferibilmente un binario della lunghezza giusta e in un solo pezzo. Il montaggio di due pezzi di binario non è molto pratico. Per realizzare questa operazione nella guida troverai i consigli giusti. Occorrente Binario Trapano Tasselli e viti Cacciavite Colla per PVC Metro […]
Come Allenare i Glutei
Se il pensiero di indossare quel vestito elegante che mette troppo in mostra il fondoschiena vi terrorizza, abbiamo 20 fantastiche soluzioni per bruciare ogni vostra paura… insieme al grasso di troppo! Quegli odiosi cuscinetti intorno a cosce e sedere sono duri a morire, e rimettervi a nuovo dalla cintola in giù richiede un lavoro di […]
Come Fare Cardiofitness con un Tapis Roulant
Il cardiofitness è un allenamento che si può svolgere sul tapis roulant. Il fitness cardiovascolare sul tapis roulant è estremamente importante, ma l’utilizzo non corretto di questo tipo di tapis roulant potrebbe dare problemi e fastidi a livello della parte bassa della schiena. Il cardiofitness è un allenamento che eleva il battito cardiaco ad un […]
Come Tonificare le Gambe con lo Squat
L ’umile squat probabilmente è uno degli esercizi più utili che esistano. Fa esercitare la parte inferiore del corpo ed è ottimo per dimagrire, visto che le gambe forti sono un segno di metabolismo veloce, ma, se non effettuato correttamente, può creare problemi a fianchi e schiena. Inserite questi movimenti nella vostra regolare routine in […]
Come Inserire Commenti in Excel
Se utilizzi spesso Excel, soprattutto le ultime versioni, conoscerai la possibilità di utilizzare i commenti, ovvero l’aggiunta di ulteriori informazioni ad un numero o ad una formula. Non tutti però sanno che è anche possibile personalizzare tali commenti. Vediamo come all’interno della presente guida. La prima cosa in assoluto che devi fare è quella di […]