Oggi proponiamo alcuni esercizi per i glutei da fare in casa con i pesi. Squat circolari In piedi con le gambe divaricate, le punte dei piedi rivolte all’esterno e un peso da 3-5 kg per mano, alzate le braccia sopra la testa. Piegate il corpo verso sinistra e abbassatevi piegando il ginocchio sinistro e tenendo […]
Come Tenersi in Forma in Quattro Minuti
Se vi siete fatte in quattro per arrivare a un corpo da urlo, ma vi siete anche concesse nelle ultime settimane troppi sfizi… non temete. Possiamo aiutarvi a tornare sui vostri passi con un allenamento semplice, veloce ed efficace, che vi darà la spinta giusta per rimettervi in carreggiata. Ci sono solo 2 esercizi, e […]
Come Inserire Diagrammi in Word
Il diagramma altro non è che una rappresentazione grafica di alcuni dati, il cui inserimento in una nostra ricerca o compito li rende più ricchi, e anche più concettualmente semplici da capire. Con word è possibile, fra tutte le altre cose, creare un documento che lo contenga. Vediamo come. Per prima cosa bisogna creare un […]
Come Sostituire gli Obiettivi di una Reflex
Avete una reflex digitale e non sapete come cambiare il vostro obiettivo? Niente paura, il tutto non è affatto difficile e i passaggi sono molto semplici e brevi, basta semplicemente fare un po’ di attenzione nel maneggiare questi strumenti delicati. Come si sostituisce l’obiettivo Per prima cosa, prendete la vostra macchina fotografica e l’obiettivo che […]
Come Fare un Buco con un Trapano
Potrà sembrarti banale ma un semplice foro nel muro di casa, può trasformarsi in un lavoro irritante e con risultati estetici disastrosi se non si seguono alcune semplicissime regole. A tal proposito in questa guida ti elencherò tutte le varie operazioni che dovrai fare per riuscire in questa impresa. Come fare un buco nel muro […]
Come Inserire le Note in un Documento Word
Ecco come aggiungere alcune annotazioni e commenti all’interno di un file di Word. Aprire un documento word e sistemare il cursore sopra, o a destra, della parola alla quale vuoi aggiungere un commento. Selezionare Commento dal menu Inserisci e mettere il commento. La parola viene evidenziata e seguita dalle iniziali, tra parentesi, dell’autore del commento. […]